Triatlón Sprint de Oropesa del Mar 31/08/014

Después de un trabajo bien hecho

Quinto y última carrera del circuito de triatlones sprint de castellón celebrado en Oropesa del Mar en el que me encuentro contento por los resultados obtenido. Esta vez suena el despertador a las 6:35 de la mañana para desayunar y dar tiempo al cuerpo a que asimile los alimentos y también para estar en Oropesa para recoger el dorsal a las 8:00. Buen tiempo, otra vez nublado, temperatura agradable y un mar en calma hacía más apetecible hacer esta última prueba del circuito. 

Grupo numeroso en la salida del segmento de agua (9:00 horas), en el que me coloco en el lado izquierdo  que era donde parecía haber menos gente para intentar salir rápido e ir lo más recto posible a la primera boya. A pesar de tener que rectificar en varias ocasiones en la aproximación a la primera boya pude hacer una natación bastante cómoda y mantener mi ritmo para llegar a la orilla en 12´ exactos (media 1´36"). Una T1 en 1´02" me permitió enlazar con un pequeño grupo de corredores (no más 6/8) para afrontar las dos vueltas durísima de este segmento. Grupos pequeños y dispersos que mostraban las grandes variedades de ritmos que había en carrera. Me conozco este circuito y se que la segunda vuelta es donde nos pone en nuestro sitio y a mi me puso llegando al mirador del puerto deportivo que fue donde me descolgué de los cuatros compañeros de viaje que íbamos hasta el momento. Bici: 48´11".

No sabía como me iban a responder las piernas después del sufrimiento de la bici por lo que me tomo un gel antes de bajarme y hago la T2 en 45"...bastante bien!!!!

Inicio la carrera con intención de hacer el primer kilómetro por debajo de 4´/km. y ver mis sensaciones...me parecieron mejor que en el anterior 5 km. de Burriana. por lo que aprieto los dietes para evitar que me adelanten lo menos posible antes de llegar al paseo de Morro de Gos. Solo me adelantan 5 corredores, ¡no podía dejar pasar a más!. El último corredor que me adelanta no lo dejo que se me vaya más de 10" y controlando el que venía pisándome los talones que lo tenía a unos 30". Kilómetro 4 y reduzco la distancia del que va delante mía pero también la reduce el que va detrás...mal asunto!!!!. Última recta apretando al máximo para evitar que me cogiera el de atrás a pesar de que la distancia de la que me separaba de él era prácticamente imposible que lo hiciera. Llego a meta en 1 hora 23´11" y dándolo como siempre...TODO!!!!.

Triatlón que recomiendo  hacer a pesar de su escaso avituallamiento de meta...los he vistos mejores en otras carreras por el estilo pero me imagino que es lo que hay...se han puesto todos de acuerdo!!!!

Posición general: 87 de 300.

Entrada a la T2

Posición por categoría V1M: 16 

¡Compañeros de fatiga!

Triatlón Sprint Burriana 24/08/014

La primera vez que hacía esta carrera y cuarta del circuito. Día nublado con muy buena temperatura, el mar en calma, sin viento...día ideal para competir.

A pesar de estar dos semanas sin tocar el agua por motivos personales y vacacionales tuve desde el principio buenas sensaciones en el segmento de agua por lo que me esforcé con intención de no salir muy retrasado de este segmento y así coger un buen grupo de bici. Transición rápida ya que había poca distancia desde el agua al box pero a pesar de hacer una transición rápida, me fue imposible enlazar con el grupo de bici que me hubiera gustado coger...los que salieron del nado unos 45" /1´ antes del agua. Nado: 13´58".

Una T1 de 40" y el hecho de solo enlazar con dos corredores los cuales uno no pudo aguantar el ritmo y el otro se pegó a mí como una "lapa" sin hacer relevo, hizo que desistiera el seguir en solitario y esperar a un segundo grupo que me diera caza por detrás. En la mitad de la primera vuelta me dio caza un grupo de unos 15 corredores que venía por detrás y con ellos llegué a la meta sin ningún tipo de incidente. Recorrido de 3 vueltas (20 km.) siendo bastante rápido ya que exceptuando algunas curvas y rotondas son rectas largas donde se puede mantener una velocidad constante. Bici: 30´55" a una media de 38,81 km/h.  

Dos vueltas a un circuito llano por el paseo de la playa "el Arenal" con un buen ambiente de gente que esperaban la llegada de los primeros competidores (cuando yo empezaba la segunda vuelta entraba el primero en meta). A una media de 4´23" haciendo este segmento en 21´56" fue el colofón de la carrera para entrar en meta a 1 hora 08´08".
Como observación personal tengo que decir que había un gran nivel, más incluso que en las anteriores carreras del circuito. Viendo la clasificación general hubo mucha gente que salieron del agua por debajo de los 12´ y en la carrera a pie los 70 primeros bajaron de los 4´/km.  (exceptuando dos o tres)

De 323 participantes masculinos quedé en la posición 121. El 20 de mi categoría V1M.

A pesar de que mi cuerpo necesita un descanso en competiciones de triatlón y centrarme en la el 10 km. / Media y por último la Marathón de Castellón en Diciembre, todavía falta el último del circuito en Oropesa del Mar el próximo Domingo 31/08 el cual se caracteriza por su exigente circuito de bici...¡ a por el penúltimo!

ALCOSSEBRE SPRINT+ (750/40/7) 27/07/014

Circuito conocido en el que sabía que el segmento de bici iba a sufrir. Cambiado el giro del segmento de nado hizo que todos fuéramos más orientados y no contra el espigón como sucedió el año pasado. Salida buena en donde pude nadar a mi ritmo y apretar en la parte final. Paso por crono a 12`37". 

Transición rápida a pesar de la subida por escalones y el box en cuesta que hacía que la primera vuelta de las 3 que constaba el circuito de bici te pusiera las piernas en situación rápidamente. Cogí un buen grupo a pesar de que todos nos hacíamos los despistado para no tener que tirar en las subidas y con el peligro añadido del giro en una de las parte del circuito que nos obligaba a matar completamente la bici para después arrancar con fuerza si no querías quedarte. Tramo final sin complicación haciendo una T2 sin problema ya que al estar cuesta abajo se iba muy rápido en esa zona. Paso por crono 35

En la carrera a pie salí dándolo todo sabiendo que eran 7 km. Recorrido muy divertido y por cierto, este año sin poder quejarme del avituallamiento...perfecto durante toda la carrera. A una media de 4`25" con unas piernas como bloques, un calor sofocante típico y un ambiente espectacular, acabe este segmento en 31´ llegando a meta en 1 hora 19`22" junto con 2 participantes más.

De 407 que acabamos me clasifiqué en el puesto 73 de la general.

Triatlon Olimpico Grao/Castellon 06/07/014

Dándolo todo a 400 metros de meta

El colocarme en el lateral izquierdo en el segmento de agua me permitió una buena orientación hacia la primera boya, no si antes pelearme con unos cuantos compis a lo que ya estoy acostumbrado.
Salida rápida pero controlada ya que en la segunda vuelta es cuando aprieto más, y así lo hice entre otras cosas por que me lo permitieron. Un tiempo en el nado de 25´49" (71/457 posición) en la distancia de 1500. Salí del agua con fuerza he hice la interminable transición que nos esperaba corriendo y adelantando a bastante gente que iba andando prácticamente.

T1 rápida para coger un buen grupo en el segmento de bici y con fuerza y ganas para hacer los 38 kilómetros que marcaba este segmento en 59´21" (18/457). Entre los que dimos caza y los que nos alcanzaron, aumentamos el grupo y engrosamos la lista de los que nos teníamos que disputar las plazas en la carrera a pie. Pasos por curvas muy rápidos en los que se tenía que estar muy atento si no te querías descolgar. Muchas caídas...tuvimos suerte ya que en mi grupo si que hubo sustos habituales pero nada importante. 

Conocía más o menos a los integrantes de mi grupo de bici y sabía que si no quería perder muchas posiciones tenía que sufrir desde la primera vuelta. De un total de 4 vueltas a un segmento a pie que resultó estar mas largo de 10 km. me supuso hacerlo en 50´07" (posición 86).
Arropado por la gente y por el sol del verano llegué a meta dando lo máximo.

De 457 participantes en la modalidad Olímpica quedé en la 42 posición de la general con 2 horas 15´17" y el 9 de mi categoría (40/44 años)

A seguir entrenando para la siguiente..
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Tritalón Sprint Navajas 28/06/014

2ª triatlón del circuito sprint de castellón que excepto el nado que se hace en el lago del Regajo, el circuito de bici y el de carrera a pie que hice hace dos años, cambiaba totalmente.

Saliendo desde la primera fila para coger una buena posición hizo que tuviera que "pelearme" más que de costumbre y al final...perdí. A los 100 metros primeros tenía las pulsaciones por las nubes, me había tragado medio lago y no tenía espacio para nadar, bueno si...hacia delante y a tope pero no podía más. Como pude me salí de aquella guerra en el agua para poder respirar y nadar más tranquilamente y fue lo mejor por que adelanté a mucha gente que reventó en la primera boya. A pesar de perder casi minuto y medio salí el 101 del agua y con buenas sensaciones a pesar de todo.

El segmento de bici fue muy duro, y más duro me resultó cuando enlacé con unos 4 participantes que llevaban un ritmo que pensaba que no lo podía mantener por mucho tiempo, pero no fue así, el calor no ayudaba (empezamos a las 16.00) y se corría el riesgo de deshidratación pero al ver que con ese ritmo adelantaba a mucha gente que había salido antes que yo del agua, hizo que apretara los dientes y jugármela en este segmento si quería adelantar posiciones. El 44 en el segmento de bici.

La carrera a pie era por pista de tierra con sube y baja que no te daba respiro. Como la carrera a pie no es lo mio, prueba de ello que lo hice en la media de 4´30"/km. era de suponer que aquí iba a perder un tiempo muy precioso pero había que darlo todo. En 1 hora 20´ logré alcanzar la meta casi deshidratado por el calor pero un gran avituallamiento hizo que se me olvidara el sufrimiento que minutos antes llevaba.

Contento y satisfecho con los resultado.
Posición 65 de 267 participantes.

10 km Benicasim playa 22/06/014

Este 10 km con inicio en el Torreón (paseo marítimo de Benicasim) a las 9:00 de la mañana no fue suficiente para que nos libráramos de un calor y humedad digno de este inicio de verano.

No se si fue el calor o mi falta de rendimiento pero en la salida ya me di cuenta de que no iba tan ligero como otras veces. Mis piernas estaban pesadas, mi cuerpo como si llevara una mochila sobre la espalda y sobre el kilómetro 4 una sensación de deshidratación que hacía que las cosas no fueran como estaba acostumbrado en esta distancia.

El ver que había corredores que se paraba o se retiraba me daba motivación para seguir, pensando que aun había gente que iba peor que yo..."mal de muchos, consuelo de tontos".

Aguanté el único ritmo al que podía ir hasta el kilómetro 8 que fue cuando un grupo de corredores del club de atletismo de Onda me pasó y me pude enganchar a ellos a un ritmo muy superior al que yo llevaba y así alcanzar la meta incluso por delante de ellos en el sprint final.

De cinco a seis trozos de sandía, dos botellas de agua e isotónico sólo apaciguó parte de la deshidratación con la que llegué a meta ya que devuelta a casa aún seguía teniendo sed.

Habría que proponer el hacer dos avituallamiento en vez de uno, por lo menos en verano.

De 537 participantes hice el 107 con un tiempo oficial de 42´42".

Triatlón sprint Peñiscola 31/05/014

Es el 1º de los 5 que componen el circuito de castellón 2014 y este año me he propuesto hacerlos todos ya que otros años siempre he dejado un par de ellos.

En el segmento de natación me coloqué esta vez en la primera linea de salida, y digo esta vez por que de lo normal me coloco un poco mas retrasado por aquello de evitar los encontronazos, pero esta vez fui con intención de salga lo que salga.
Hice una buena entrada en el agua y me pude colocar justo donde quería, alcanzando la primera boya de forma limpia. Un golpe en las gafas de un compañero me hizo perder un poco de tiempo al tener que pararme para colocármelas al sitio antes de continuar sin ningún tipo de problema más. A parte de un poco de corriente que nos arrastraba fuera de la linea de orientación a las boyas sobretodo cuando ibas en dirección a la playa y del "salverse el que pueda" que siempre pasa en este tipo de carrera tan corta, nada más que contar. tiempo:12´´58".

La T1 fue un desastre, me equivoqué de calle y para rectificarlo sin pensarlo se me ocurre pasar de una a la otra calle por debajo de las barras. Evidentemente al verme un juez me paró anotándome el número de dorsal y haciendo que rectificara, así que tuve que volver al sitio donde cometí la infracción y retornar hasta mi punto de transición (un error que nunca me había pasado pero...) tiempo:3´09"...perdida de tiempo brutal!!!!

A pesar del incidente en la T1, no me desmoralicé y arranqué con fuerza el segmento de bici que junto con 4 corredores más hizo hicieron que este segmento se me pasara rápido.Tiempo en 32´44" a una media de 34´83. El conocer ya esta carrera me supuso poder planificar mejor mis fuerzas ya que las subidas en tramos que hay en este segmento te puede pasar factura en cualquier momento.

Una T2 en 1´07" y el segmento a pie en 22´07" ( 4´25"/km.) hizo que alcanzara la meta con un tiempo de 1 hora 11´27".
Buenas sensaciones durante toda la carrera y contento por el resultado siendo
una lástima mi error que me hizo perder al menos 1´30". De todo se aprende!!!!

Dato: 263 corredores, posición 71, el 13 de mi categoría, V1M.

                                    PARTE DE LOS COMPAÑEROS QUE HICIMOS EQUIPO