II Media maratón internacional Benicasim 23/02/14

Esta es una carrera que recomiendo a todos aquellos que nos gusta correr por varios motivos, el primero por que el recorrido es bastante rápido a pesar de que existe varios giros en el trazado, tiene zonas en la que sin darte cuenta...o si!!!, vas de subida y tramos de bajadas que te ayudan ha recuperar, buen ambiente, salió un día fresco y soleado, buena organización, el avituallamiento y la bolsa del corredor el normal del de la mayoría de este tipo de evento...y por lo demás muy bien...

Salí con el globo de 1 hora 30´como siempre con la intención de bajar mi tiempo en una media (la mejor fue la de castellón 2013...1 hora 31´48"). Mi idea estaba clara, salir y llegar con el globo con lo que tenía que tratar de mantener el ritmo el mayor número de kilómetros posibles. El paso por el 10 km lo hice a 42´51" con lo cual iba dentro del ritmo a pesar de que el grupo se me fue unos 40 metros, pero no me importó ya que quería evitar hacer cualquier cambio de ritmo que después pudiera pagarlo. En el 14 seguía distanciado del globo pero sabía que era cuestión de tiempo que la distancia de unos 60 metros que tenía entre ellos se iba a incrementar puesto que iba prácticamente solo (me había quedado con un par de corredores sueltos del grupo). La toma de un gel en el 10 km me sentó como un tiro y en el kilómetro 17 pensé más en buscar un baño que la meta. Como pude aguanté el apretón e incluso adelanté a varios corredores en los kilómetros entre el 19 y el 21...las esperanzas de coger al globo se desvanecieron en estos últimos kilómetros consiguiendo parar el crono en 1 hora 31´ 06".
Contento por que he bajado mi tiempo en media maratón 42" con lo que mi rendimiento deportivo sigue en aumento y el no haber parado después de la maratón de castellón (excepto los reglamentarios para descansar) se está notando este principio de temporada.

Próxima: Duatlón de Almazora...ya contaré como fue!!!!!!

10 km. H2O Castellón 16/02/2014

Después de un año sin participar en esta carrera sin ningún motivo especial, me decido asistir de nuevo y probar el nuevo recorrido que habían preparado para esta edición. Amaneció un día nublado y lluvioso que pareció que iba a complicar la carrera pero no fue así, la lluvia respetó la salida y el final ya que se puso a llover justo cuando terminaron casi la totalidad de los participantes. 

Salida multitudinaria con 2243 corredores en un ambiente marcado un poco por el mal tiempo pero excelente para correr. El recorrido me gustó y con algunos falsos llanos que suelen marcar la diferencia de una carrera a otra, pero sin mucho que destacar.
Por mi parte para evitar la reventada que tuve en el último 10 km que hice, fui un poco conservador en los primeros kilómetros (demasiado!!!) pudiendo ir a 3´45"/km los 3 primeros kilómetros me frenaba para ir a 4´05"/4´10"/km. (cagada, ya que quería ir a 40´/10 km. !!!!). Paso por el 5 km a 20´50"...se me fue toda posibilidad de hacer el tiempo previsto. Apreté a partir del 6 pero ya poco puede hacer puesto que para mi ir por debajo de 4´/km me resulta bastante duro tantos kilómetros.
Acabé haciendo 41´40" (4`10"/km, el 304), solo me queda la satisfacción de que tuve fuerzas para poder hacer un cambio de ritmo los 3 últimos kilómetros y llega como se tiene que llegar...dándolo todo!!!!. 

Aprovecho la ocasión para felicitar a un colega que se inició en su andadura como corredor en este 10 km y animarle para que continúe y consiga otras metas.