Como ayuda a mis lectores quisiera exponer 8 nutrientes que no debemos prescindir de nuestra alimentación diaria y que todo deportista debe introducir como base para tener un mejor rendimiento físico/deportivo.
1.- ÁCIDOS GRASOS poliinsaturados (Omega 6, Omega 3), contribuyen a la disminución en sangre de triglicéridos, colesterol total y colesterol LDL.
2.- PREBIÓTICOS (FIBRAS SOLUBLE) son sustancias beneficiosas para el funcionamiento gastrointestinal.
3.- SOJA son proteínas que contienen un nivel alto de isoflavonas que químicamente son similares a los estrógenos naturales.
4.- FIBRAS insolubles que ayudan a aumentar el volumen del bolo alimenticio y moviliza el intestino para favorecer la evacuación.
5.- VITAMINAS que son necesarias para el mantenimiento, funcionamiento y desarrollo de nuestro organismo. Algunos antioxidantes como la A, C, y E reducen los radicales libres que oxidan el organismo.
6.- MINERALES INDISPENSABLES son necesarios para evitar enfermedades derivadas de su déficit.
7.- PROTEÍNAS nos aportan los aminoácidos esenciales y necesario para mantener el nivel optimo metabólico, manteniendo la masa magra y enzimas necesarias para la función vital.
8.- LICOPENO que gracias a sus propiedades antioxidantes ayudan a la neutralización de los radicales libres responsables de la degeneración oxidativas de las células
