Triatlón sprint Peñiscola 31/05/014

Es el 1º de los 5 que componen el circuito de castellón 2014 y este año me he propuesto hacerlos todos ya que otros años siempre he dejado un par de ellos.

En el segmento de natación me coloqué esta vez en la primera linea de salida, y digo esta vez por que de lo normal me coloco un poco mas retrasado por aquello de evitar los encontronazos, pero esta vez fui con intención de salga lo que salga.
Hice una buena entrada en el agua y me pude colocar justo donde quería, alcanzando la primera boya de forma limpia. Un golpe en las gafas de un compañero me hizo perder un poco de tiempo al tener que pararme para colocármelas al sitio antes de continuar sin ningún tipo de problema más. A parte de un poco de corriente que nos arrastraba fuera de la linea de orientación a las boyas sobretodo cuando ibas en dirección a la playa y del "salverse el que pueda" que siempre pasa en este tipo de carrera tan corta, nada más que contar. tiempo:12´´58".

La T1 fue un desastre, me equivoqué de calle y para rectificarlo sin pensarlo se me ocurre pasar de una a la otra calle por debajo de las barras. Evidentemente al verme un juez me paró anotándome el número de dorsal y haciendo que rectificara, así que tuve que volver al sitio donde cometí la infracción y retornar hasta mi punto de transición (un error que nunca me había pasado pero...) tiempo:3´09"...perdida de tiempo brutal!!!!

A pesar del incidente en la T1, no me desmoralicé y arranqué con fuerza el segmento de bici que junto con 4 corredores más hizo hicieron que este segmento se me pasara rápido.Tiempo en 32´44" a una media de 34´83. El conocer ya esta carrera me supuso poder planificar mejor mis fuerzas ya que las subidas en tramos que hay en este segmento te puede pasar factura en cualquier momento.

Una T2 en 1´07" y el segmento a pie en 22´07" ( 4´25"/km.) hizo que alcanzara la meta con un tiempo de 1 hora 11´27".
Buenas sensaciones durante toda la carrera y contento por el resultado siendo
una lástima mi error que me hizo perder al menos 1´30". De todo se aprende!!!!

Dato: 263 corredores, posición 71, el 13 de mi categoría, V1M.

                                    PARTE DE LOS COMPAÑEROS QUE HICIMOS EQUIPO

                                        

                                     

10 km por la playa de Peñiscola V edición 24/05/014

Me inscribí en esta carrera para utilizarla como forma de entreno y mantener ese punto de competitividad que todo competidor necesita constantemente si quiere conseguir un buen rendimiento en las carreras.

Salida a las 18:00 con un tiempo muy malo, aunque no llovió, el frío seguro que fue la causante de que solo participáramos 71 personas, eso, y que al día siguiente se disputaba la Tritan media distancia de triatlón.

Salí justo detrás del pelotón acompañado de un compañero que iba con la misma intención que la mía pero sobre el kilómetro 2 nos separamos por ir a ritmos distintos.

Me encontraba bien y empecé a recuperar bastantes posiciones sin perder la idea principal de mi participación en la carrera.
Disfruté y entrené a un ritmo seguramente más alto que un entrenamiento habitual y encima en playa...sábado perfecto!!!!.

Alcancé la meta en unos cómodos 44´26" quedando en la 20 posición y como la intención era entrenar volví a por mi compañero para acompañarlo hasta la meta haciendo unos 2 km. más. No tengo foto de mi entrada pero como volví a entrar en meta y él si que tuvo...yo también!!!.

A pesar del tiempo y de los pocos participantes que eramos fue un 10 km fuera de los que habitualmente hago y solo por eso el año que viene la repetiré pero esta vez para hacer tiempo.

Mi material de entrenamiento y competición

Entrenar y competir es duro de por sí, por eso me gusta utilizar un buen material deportivo que te ayude, te optimice el rendimiento y te de seguridad durante toda la prueba en la que participo o entrenamientos que hago.

Bici: Felt Ar2 di2

Gafas marca oakley

Casco specialized

Zapatillas Shimano de triatlón

Neopreno Sailfish Vibrant

Gafas de natación Zoog Predator

Zapatillas de correr Saucony Swintch 2 (220 gr.) o Asics Nosa 9 de Triatlón 2014

Garmi 305

Gorra de correr marca Zoot

Mono de competición utilizo el que proporciona el club.

Triatlon olimpico de Oropesa del Mar (cs) 04/05/014

Oropesa del Mar de hace dos años me fue bastante bien (en aquella ocasión fue modalidad sprint), y aunque en esta edición se han cambiados los segmentos de la bici y de la carrera a pie, no me puedo quejar de los resultados.

La natación me salió mejor de lo que esperaba a pesar de que estas últimas semanas no la he podido machacar tanto. La posición y sobretodo la orientación hizo que fuera cómodo sin ningún incidente. Tiempo: 34:31", por cierto, estaba largo...eso iban diciendo en meta los que había nadado con gps. Se habla de entre 2000 a algo más de 2100. Lo que si es cierto es que no era la distancia de 1500 que correspondía a la prueba.

A pesar de salir del agua relativamente bien (hay que mejorar muchísimo), tuve una lucha con el neopreno para quitármelo ya que se había enganchado con el chip en la pierna derecha y eso me hizo perder tiempo en la T1.

El segmento a bici fue un tanto duro por la subida hacia el interior de castellón, así como el viento en contra que llevábamos que no nos ponía las cosas demasiado fáciles.Tiempo: 1 hora 11´49".

El segmento a pie es mi debilidad, hasta los 2 o incluso 3 primeros kilómetros mis piernas parecían piedras pero a medida que iban pasando los kilómetros se iban soltando. Mucho calor y buena hidratación por parte de la organización que tenía varios puntos de avituallamientos con agua en el recorrido.
Recorrido por el paseo marítimo de morro de gos y zona de Marina Dór que apretando todo lo que pude...tiempo: 43:32".

Buena organización con un recorrido bueno, nada peligroso y bien señalizado, aunque siempre hay algún despiste por parte del que está en un punto de paso que hace que por no señalizar adecuadamente pierda el corredor la concentración de la carrera.

Puntuación particular: 7/10

Finalizaron 274

Posición 104

Tiempo de carrera: 2 horas 32´02"

10 km Grao de Castellón. 12/04/014

Como entrenamiento de calidad con vista al día 04 de Mayo en el que participaré en el triatlón olímpico de Oropesa del Mar (CS), (primero de la temporada), participo en esta carrera que ya hice hace dos años y no quedé muy contento, y no por mi preparación, sino por la organización.

En esta tercera edición me apunté por que vi que la organización había enmendado el error y había puesto cajones de salida con lo que la hacía más atractiva a parte de por el recorrido que es muy rápido.

Un error por mi parte (sin intención), señalé el cajón de sub 35. Sabía que tenía que salir rápido los primeros kilómetros por el lugar en el que estaba, y así lo hice.... los 4 primeros kilómetros salieron todos por debajo de 4´/ km donde llegando al 5 km. me dio caza el globo de 40´. 

En el avituallamiento del 5 km. me fue de lujo para afrontar la segunda parte pero no sin perder unos segundos el globo que poco a poco se me iba distanciando más pero sin perderlo de vista, hasta conseguir llegar a la meta en un tiempo de 40´49" bastante buenos para mi y sobretodo con buenas sensaciones con vista a mi próximo objetivo.

Carrera muy rápida, con un poco de viento en algunas zonas del recorrido pero con una temperatura agradable. Avituallamiento y organización normal en este tipo de 10 km.
En la del 2012 hice un tiempo de 41´44", consiguiendo una bajada en mi tiempo de casi 1´. Esta vez...contento!!!!!

824 acabaron la prueba /  Puesto 176 de la general / Puesto 30 de mi categoría (veteranos B)

Tiempo en meta: 40´49" / Media: 4´05"/ km.

Duatlon de Vall d´uxó 06/04/014

Último duatlón de circuito de duatlones de castellón con notables diferencias en sus recorridos tanto en la carrera a pie como en el segmento de bici. 5 km/22 km/2,5 km.

El circuito a pie comienza con una pequeña pero pronunciada subida que hace que las piernas se despierten de forma rápida. Este es un segmento que quitando este punto por lo demás es llano el cual no tenía mas inconveniente que el calor sofocante que hacia a las 10:00 de la mañana.

La T1 la hice sin ningún inconveniente pudiendo coger un pequeño grupo. La primera vuelta fue bastante cómoda, pero la segunda fue justo todo lo contrario, entre que algunos se quedaron y un par de corredores de los que iban en el grupo se fueron, me quedé junto con otro compañero de carrera en tierra de nadie ralentizando nuestro ritmo. Segmento durito ya que había subidas prolongadas que te hacía notar los cuadriceps e incluso en el final que también acababa en una subida.

T2 bastante rápido para afrontar los 2,5 km. a un ritmo aceptable después de dos semanas de paro (las fiestas de la Magdalena).
Buena organización y avituallamiento de los que me gustan...jajaja...abundante y variado al final de la carrera.
Puesto 94 de 227 corredores

Recomendado para todos y volveré el año que viene.

I Duatlón de Almazora 2014

De este duatlón tengo que destacar la buena organización, el abundante y diverso avituallamiento del final, y con unos 300 participantes y ser el primero que hacen no hay nada que objetar.

Hay que reseñar que tanto los segmentos de carrera a pie como el de bici estaban cortos (4,4/19/2,2), y que el segmento de bici era bastante peligroso por las curvas cerradas que tenían, los baches, los tramos estrechos de algunas zonas y el mal asfalto de otras.

El inicio de la prueba se corrió bastante rápido como es habitual (se me había olvidado por completo a que ritmos se va!!!). Mi idea era no llegar a 4´km de media y así fue, haciéndolos en una media de 3´58"/km.
El segmento a pie era mucho callejeo pero al ser llano lo hacía rápido. La buenas sensaciones en esta primera parte me hizo sentirme cómodo para llegar a la T1 con ganas de coger la bici. Esta transición me resulta todavía lenta ya que sigo sin cogerle el truco de ponerme las zapatillas en marcha lo que hace que pierda bastantes segundo.
Salí sin ningún grupo de bici y estuve así hasta el kilómetro 4 que me dieron caza un grupo de unos 30 corredores a los que me acoplé para no perder el ritmo y evitar hacer el segmento de bici solo.

Hubo varias caídas, no en mi grupo, pero si mucha tensión y digo esto por que continuamente íbamos gritando advirtiendo los diferentes peligros que habían (baches, curvas cerradas, asfalto en mal estado, contenedores de basura...).
Eramos unos 50 (recogimos a varios por el camino) al llegar a la T2 por lo que a parte de estar muy pendiente de la bajada de las bicis de los que iban delante de mí, no tuve ningún problema ya que la hice bastante rápido. Velocidad media de este segmento 37,56 km/h.
Por último, el 2,2 km, pensé que había ido más rápido pero me salió a 4´16" entrando en meta a 58´34", en el puesto 106 de 264 que acabaron la prueba.

Contento y satisfecho por el rendimiento que voy consiguiendo en carrera y bici.
Próxima competición: Duatlón de Vall D´Uxo (Castellón)...pero este es otro cantar por su dureza.