miércoles, 5 de junio de 2013

Triatlon Sprint de Peñiscola 01/06/13

                                                                                                                                                                                                    Bueno pues por fin inicié mi andadura esta temporada en el triatlón, (en el de marina d´or del mes pasado el tiempo no acompañó mucho y no lo hice).
Buen tiempo para este día a pesar de que los pronósticos eran de rachas de viento a 40 km/ hora, pero por suerte se equivocaron. Empezamos la carrera un total de 315 participantes separado por chicas, federados y no federados. En el segmento de natación pronto me dí cuenta de que no estaba bien colocado y  no cogí mi ritmo en todo el trayecto, con sensación de poder ir más rápido pero con la gente que tenía delante me fue imposible adelantar. Según fuentes externas la distancia a la carrera, la distancia fue de 820 metros en vez de los 750 metros que marca esta prueba, yo no lo sé pero lo que me marca mi tiempo es de 13´33´´ cuando el año pasado lo hice en 12´26´´ y este año he entrenado mucho más.
Salí mareado del segmento del mar pero por suerte cuando llegué al box me recuperé e hice la transición bastante rápida que me permitió coger a gente que habían salido segundos antes que yo del mar. La bici son 5 km de subidita que en la primera vuelta no picaba mucho pero en la segunda vuelta...jejeje!!!!, y 5 de bajada (más o menos). En este segmento me pesó el culo o el que todavía no me he cambiado de bici (lo tengo previsto jejeje), tiempo invertido 34´51´´. En la parte de correr se realizó en terreno llano y no como el año pasado subiendo al castillo con lo que se hizo rápido y muy atractivo por la zona que nos llevaba, mi tiempo fue de 22´02´´ a ritmo de 4´23´´/km. no es que sea muy rápido pero...iremos mejorando.
Gran afición, mucha gente animando y muy buen ambiente. En cuanto a la organización me pareció perfecta por lo que a mi respecta tanto antes, durante y al final de la carrera.
Repetiré el año que viene. De un total de 315 participante, finalicé el 85 en un tiempo de 1 hora 11´16´´, sabiendo que en 1 minuto entraron 15 participantes y el que ganó la prueba lo hizo en 1 hora 1` y algunos segundos...estoy contento.


domingo, 26 de mayo de 2013

Felicidades campeón!!!!

Agradecer a Carlos por haber confiado en mi para mejorar su rendimiento deportivo en la modalidad de btt y a la vez aprovechar para felicitarlo por su gran participación en la maratón del desierto de Monegros 2013 de 113 km que hizo el pasado 27 de Abril.
Tu rendimiento en esta carrera es el preámbulo del potencial que tienes por sacar esta temporada 2013 que acabas de iniciar dejando aquí reflejado tu esfuerzo y sufrimiento en los entrenamientos.

Felicidades campeón!!!


jueves, 18 de abril de 2013

15.000 mts de Castellón...14/04/013

Nunca antes había hecho esta distancia y la verdad es que me encontré mejor de lo que esperaba ya que me salió en 1 hora 6´43" (4´26"/km), para mi...¡¡¡ya te digo!!!
Desde el principio me apoyé en el globo de 1 hora 7´con intención de aguantar el máximo tiempo ya que me propuse no superar la hora 10´.
El grupo fue bastante extenso en el comienzo pero sobre el kilómetro 8 la cosa se acabó para más del 60% de los competidores que querían seguir ese ritmo. No es que fuéramos a un ritmo brutal pero a decir verdad  este ritmo acabo con las expectativas de muchos que salieron con el globo y otros muchos que recogimos y dejamos por el camino. Esto da un subidón en las carreras que hace que mantengas el tipo.
El recorrido es muy bueno a pesar de la pequeña subida hasta el estadio del Castalia y la ronda hasta el Corte Inglés pero se compensa con pequeñas bajadas como la de la calle Zaragoza y la calle Colón.
Recorrido rápido y buen ambiente, recomendable para los corredores.
Por mi parte buenas sensaciones en todo el recorrido aunque se que es inicio de temporada y hay que mejorar.

martes, 26 de marzo de 2013

Duatlón Onda 24/03/013

Después de la primera maratón que hice en diciembre del año pasado en Castellón no había competido en nada...me dejó tocado psicológicamente en estos meses posteriores. Para romper está dinámica me inscribí en este Duatlón sprint en Onda que me gustó bastante a pesar de ser su primera edición. Respecto al recorrido tengo que decir que es rápido con tramos donde se podía coger velocidad, en el caso de la bici, y anchos para dar salida a los corredores sin hacer tapón (algún que otro tramo bacheado algo peligroso). Buena organización y buen avituallamiento al final aunque para ser la localidad de Onda vi pocos espectadores animando en las calles, (se ve que no están todavía muy acostumbrados a estos eventos).
Mis sensaciones en el 5.000 fue como cabía de esperar, sufriendo, saliendo por debajo de 4´el primer kilómetro para luego irme por encima de los 4´25"el resto de la carrera. En el segmento de bici me encontré muy bien ya que bici si que he entrenado y pude recuperar adelantando a varios corredores pero en 20 km poco se puede hacer ya. En los siguientes 2.500 tuve mejores sensaciones pero nada del otro mundo, no me puedo quejar.
Ya me he puesto las pilas para empezar a entrenar la carrera a pie y así poder afrontar el primer tri de la temporada el 28 de Abril...Marina d´or. (1000/70/10), ¡espero estar más rápido!.

jueves, 14 de marzo de 2013

K-SWISS BLADE MAX EXPRESS

Aquí dejo una foto de mis nuevas zapatillas con la que voy hacer mi temporada 2013. La fecha de estreno oficial será en el Duatlón de Onda (Castellón) el 24/03.
Ya las he probado y tiene muy buena reacción en la pisada (transición), ligeras (300 gr.) y estable en la pisada dando una muy buenas sensaciones en la carrera. Es cierto que al principio las estoy notando un poco justo de horma pero espero que vaya ensanchando un poco más y se me ajuste mejor al pie para que no me comprima tanto.



martes, 19 de febrero de 2013

Quebrantahuesos

Pues ya estoy seleccionado para esta ruta mítica de bici de carretera en el que será mi primera de gran fondo. 
Nos pondremos las pilas para estar a la altura y disfrutar de los 205 km por parajes espectaculares del parque nacional de los Pirineos en donde su salida es en Sabiñanigo con dirección a Jaca, Puerto de Somport (Candanchú) para que desde allí ir a buscar otra subida espectacular como es el Puerto del Col Marie-Blanque, la vuelta nos llevará el Puerto de Portalet (Formigal,kilómetro 162) , Biescas y de regreso a meta a Sabiñanigo, ¡¡¡brutal!!, apretar los dientes que será bastante duro.
Cualquier consejo al respecto lo agradecería para afrontar este calvario el 22 de Junio pero antes ya iré comentando las carreritas que vaya haciendo a lo largo de este año 2013 que de momento se está haciendo de rogar pero...todo llega, de momento a entrenar.

miércoles, 6 de febrero de 2013

Quebrantahuesos

La emblemática carrera de la quebrantahuesos es la prueba que este año voy a hacer en junio y es una de las que nunca he hecho. Ya me han dicho que es durita y espero prepararla bien.
Aprovecho para comunicar la nueva página web (www.entrenadorpesonalcastellon.com), para que le echéis un vistazo a ver que os parece y también podéis opinar al respecto para mejorarla. Dentro podréis encontrar un nuevo apartado sobre artículos relacionados con el deporte que os serán de gran utilidad y por supuesto ampliar con vuestros comentarios.