Media maratón Castellon 2017

Salida espectacular de corredores con un tiempo más que fresco y con el posible riesgo de que nos cayera agua a mansalba, pero no fue así.
A las 10:00 iniciamos esta carrera que se me resiste entrar con el globo de 1 hora 30 aunque esta vez me quede con un sabor agridulce ya que lo perdí en el kilómetro 17,5 km entrando en meta en el mismo tiempo que el año pasado...menudo mazazo final!!.

Este año habían cambiado el recorrido siendo más centrico y para mi más llevadero.

En la salida me coloqué al lado del globo para tener referencias ya que mi Garmin se me había bloqueado dias atrás y no funcionaba. No me fiaba mucho de él por anteriores malas experiencias con los blobos, así que me cogí a una rueda segura de un corredor de la UAC que ya conocía de anteriores carreras y sabía que no me fallaría, y así fue. Hasta el kilómetro 16 mis piernas y mi cuerpo respondían perfectamente pero a partir de ahí fue cuando empecé a notar que la gasolina estaba llegando a su fin. Había decido no tomarme ningún gel ya que mi estomago no aceptaba nada y mi rueda se había ido poco a poco para bajar sensiblemente de la hora 30 minutos. En el 12 km. hubo un cambio de corredor en el testigo del globo que metió unas pequeñas pero brutales sacudidas al grupo dando como consecuencia que varios corredores entre ellos yo nos cortaramos. En el 17,5 me quedé solo intentando cogerme algun corredor que me adelantaba. Poco a poco y dándo el resto entré en meta con la 4º chica en la posción 306/1140 siendo el 67 de mi categoría, veterano B a un ritmo de 4´19/km.

En realidad me tengo que sentir contento ya que es el inicio de temporada en el que empiezo haciedo mi primera carrera larga y acabé con buenas sensaciones. Se que voy a mejorar a lo largo del año.

San Silvestre Castellón 2016

Pocos son los que van a esta carrera con la intención de hacer marca ya que es una carrera popular navideña en la que la mayoría de la gente va a divertirse. Me inscribi con esa intención y para acompañar a un amigo de mi hijo de tan sólo 10 años de edad. 

Marc si que había hecho esta carrera en otra ocasión pero para mi era la primera vez. Decidimos ponernos en las primeras filas de salida para evitar aglomeración pero en ningún momento (por lo menos por mi parte) con la intención de salir a darlo todo. Dada la salida, Marc salió como un tiro dejándome totalmente sorprendido y a la vez preocupado ya que era la primera vez que lo veía correr y no sabía cual era su capacidad de aguante. La distancia total era de 3,7 km y tenía memorizado el recorrido para ayudarle a dosificar las fuerzas. En el kilómetro 1 nuestro ritmo era por debajo de 4´15"/km y no parecía que fuera muy cansado, ¡iba flipando! Lo veía muy bien pero intentaba controlarle su impetud de querer correr más rápido, lo cual es propio de alguien que no está habituado a las carreras y quiere darlo todo en los primeros kilómetros. Llegando al kiómetro 2 tuvimos que bajar un poco el ritmo ya que notaba que empezaba a mostrar sintomas de cansacio pasando en una media de 4´20"/km. Me sorprendió la gran cantidad de gente que ibamos adelantando lo cual hacía que Marc se creciera aun más. En el último kilómetro me demostró la capacidad de sacrificio y aguante que tiene ya que notaba como yendo al límite se esforzaba por querer ir más rápido, cosa que yo en todo momento lo iba frenando para evitar que en los últimos metros pudiera abandonar estrepitósamente. En este último kilómetro llevabamos a dos chicos de su edad delante de nosotros que se empeñaban en dejarnos atrás pero no solo no lo consiguieron sino que en los últimos 300 metros Marc tuvo la capacidad física de hacer un cambio de ritmo tan fuerte que me dejó totalmente alucinado. Fue una progresión tan brutal que hubo un momento que no lograba alcanzarlo, llegué a mirar mi Garmin a ritmo de 3´30". Al principio pensaba que solo quería adelantar a estos chicos lo suficiente para entrar delante de ellos en la meta pero no fué así, aceleró cada vez más y más en progresión dejando a estos chicos sin poder reaccionar entrando en meta muy distanciado de ellos en un tiempo de 15´49" a un ritmo de 4´17"/km...sorprendente!!!!! 

Dar mi gran enhorabuena a este gran deportista cuyo ambito deportivo es el futbol pero aquí me demostró que también tiene una gran capacidad como corredor.

Por cierto, acabamos al ritmo que estoy preparando la Media Maratón de Castellón del próximo día 22 de Enero del 2017 que es de 1 hora 30´

. ¡ Un entrenamiento más!

Ranking Triatlón Federación Valenciana

El pasado fin de semana se celebró en Valencia la entrega de premio a los ganadores de las distintas categorias del ranking de triatlón de la comunidad valenciana en el que este año 2016 he quedado en 3ª posición.

Consiste en puntuar en las numerosas pruebas que se realizan en la temporada por parte de la federación valenciana de triatlón y que son puntuables para el ranking.

Al no ir a Valencia a recoger el premio es por lo que no tengo foto pero no por ello carece del mérito de habermelo currado durante esta temporada. Gracias a mi compañero que si que fue a recoger el premio por su primera posición que me hizo llegar esta foto del día de la entrega de premios.

Instructor de Calistenia

Siguiendo con mi concepto principal de entrenador que es la busqueda constante de diferentes ideas, métodos, metodologías, y en resumen, cualquier cosa que me haga evolucionar como entrenador y así poder dar más seguridad, confianza y profesionalidad a mis clientes en este sinfín de actividades deportivas que nos rodea, es por lo que decidí realizar este fin de semana el curso de "Instructor de Calistenia".
Esta forma deportiva consiste en el entrenamiento con tu peso corporal con una técnica depurada, limpia y equilibrada para conseguir un mayor control sobre tu core y en general sobre tu cuerpo y así poder evitar futuras lesiones que son muy habituales dentro de un gimnasio.

Es cierto que como cualquier titulación formativa para mi no sirve de nada si no se pone en practica, o bien contingo mismo o con clientes que buscan ese control y así ir mejorando en este u otro método.

Es gratificante compartir con otros entrenadores ideas y conceptos para ver como perciben ellos un ejercicio. Está claro que luego cada uno adapta y escoge lo que cree que le va a servir para mejorar como entrenador, pero es necesario enriquecerse para poder luego seleccionar, eso debe de ser la base del entrenador...tenemos delante de nosotros a personas que confian en nosostros para conseguir sus objetivos de una manera segura.

Entrega de premio Diputación de Castellón 2016

El día 11 de Noviembre se celebró en el salón de actos de la Excma. Diputación de Castellón la entrega de premios a los ganadores individuales en las diferentes categorías así como a los equipos participantes en el circuito de triatlones sprint de Castellón 2016.

Felicitar a todos los participantes y en especial al equipo de triatlón evasión castellón tanto en masculino como en femenino por conseguir la 1ª posición del ranking por equipos.

Todo el esfuerzo que durante las 6 pruebas de la que consta este circuito en el que ha habido grandes experiencias y sensaciones son las que te hacen seguir entrenando dia a dia aunque solo sea con el objetivo de llegar a meta.

Felicidades a tod@s y nos vemos en la proxima temporada.

Media maratón de montaña de Alcora

Ya tocaba hacer una carrera sin la exigencia del crono ni la presión personal de querer ver resultados de tus entrenos. Acabada la temporada para mi de triatlones en el que este año he finalizado bastante cansado tanto física como psicológicamente decidí hacer esta carrera a pie con dos compañeros con la finalidad de simplemente acabar.

21 km. bastante corredora excepto los últimos kilómetros con el famoso kilómetro vertical que hace interesante y atractiva esta carrera. Salida a las 8 en punto de la mañana en el que tenías dos opciones, la primera era hacer la marcha popular de unos 18 km o la media maratón en donde está incluido el kilómetro vertical y otras subidas previas a la meta.

Buenos avituallamientos a los que no estoy acostumbrado en las carreras de asfalto tanto durante la carrera como al final en donde la meta estaba situada en la pista jardín de la localidad de L´Alcora.

Acabamos en 2 horas 45´ pero el tiempo era lo de menos, lo importante era terminarla y disfrutar de un sábado con mis compañeros.

Felicitarlos por completar su objetivo y espero que podamos compartir otras más.

Visita a nuestras instalaciones

Mi más sinceras felicitaciones a nuestro gran maratoniano Abderrahman Ait por su medalla de plata en los juegos paraolímpicos 2016 celebrados en Río de Janeiro representando a España, al cual tuvimos el gusto de compartir sus experiencia el pasado día 26 de septiembre en nuestras instalciones + fit Body Factory de Castellón.

Una de las cosas que más me sorprendió de él fue su muestra de humildad y sencillez cuando hablaba de su trayectoria deportiva, como si su camino al exito hubiera sido fácil. Espero que pueda seguir compartiendo por mucho tiempo sus existos con nosotros así como representar a España en una prueba tan exigente como es la maratón. 

¡Felicidades campeón!