miércoles, 31 de julio de 2013

Triatlón sprint + de Alcocebre, 28/07/013

Siendo la primera vez que se hace este triatlón en la localidad de Alcocebre en la modalidad sprint + (750-25-7), tengo que decir que la organización y el recorrido estuvieron a la altura. 
Donde quizás habría que decir algo a nivel personal es en el avituallamiento de la carrera a pie que creo que la mayoría de los competidores nos lo esperábamos al inicio de la carrera a pie y no al final del giro de vuelta (en el faro). Ya sé que es error del competidor no saber esto ya que la organización nos facilita toda esta información, pero yo lo desconocía y me cogió por sorpresa... mea culpa!!!

El agua estaba algo movida y mi aproximaciones hasta las dos primeras boyas mar a dentro no me parecieron que fuera mal, pero la cosa cambió en el giro hacia la playa que entre el oleaje, la falta de referencia y el volumen de participante hicieron que nos desviáramos en dirección al espigón (playa las fuentes) saliendo del segmento de nado algo desorientado, percibiéndolo incluso hasta el publico asistente.

La T1 la hice bastante rápido y como había preparado el 39/ 23, hizo que cogiera ritmo desde el principio ya que la transición era en pendiente. El segmento ciclista tenía sube y bajas en todo los 25 kilómetros con tramos algunos de subida prolongada y la verdad es que me sentí muy cómodo con el grupo que cogí desde el inicio, pero a la mitad de la tercera vuelta  noté como si hubiera pinchado haciéndome que me parara... ¡falsa alarma! menuda mala leche me subió por el cuerpo al ver que por este error había perdido el grupo. Suerte que me cogieron un segundo grupo (creo que de masculino no federados que salieron 3 minutos después) y llegué con ellos a la T2, perdiendo unos 2´de mi grupo inicial.

Hacía mucho calor y algunos corredores tuvieron que abandonar. Las sensaciones de deshidratación que tuve no la había tenido antes y acusé mi ritmo de por sí ya bastante lento (4´39"/km). 
Esperaba el avituallamiento al inicio de este segmento y el calor que se hace más presente cuando empiezas a correr lo sentí como un gran mazazo en mi cuerpo pero finalmente alcancé la meta después de 7 km.  
Considerando los tres puntos de carrera (que no hay que poner como excusa, pero si condicionante), la desorientación en el mar, la parada de la bici y la deshidratación en el el último segmento, mi sensación es de estar bastante satisfecho.

Tiempo final: 1 hora 31´47"  (320 masculino federados finalizados/97 posición.)
Nado 750: 12´21"  (1´39")
Bici: 44´16" (33´89 km/h.)
Carrera a pié: 32´36"  (4´39" km.).




martes, 9 de julio de 2013

Triatlón Olímpico Wild Wolf Castellón 2013

Escenario espectacular como siempre y multitudinaria participación tanto en la modalidad Sprint como la Olímpica en el hubo un gran ambiente de espectadores disfrutando de nuestro deporte. Organización perfecta, recorrido plano y en buen estado (salvo algunos virajes algo peligrosos) y día idóneo para hacer un triatlón.
Participé en la modalidad Olímpica como todo los años y tengo que decir que acabé bastante contento, bajando mis tiempos en natación y bici y manteniendo la carrera a pie (lo menos trabajado desde la maratón de Castellón).
Mi tiempo total fue de 2 horas 15´48" pero hay que decir que el recorrido de bici se tuvo que recortar 1km. por vuelta (total:36km.). Haciendo comparativa de mejora en este triatlón se queda en:
2012 
Nado: 30´56" ( 2 minutos 3 segundos / 100 metros)
Bici: 1 hora 6´55" ((35, 87 km/h) Segmento de 40 kilómetros.
Pie: 46´56" (4´41"/km.)
T1: 1´25"
T2: 1´10"
2013
Nado: 26´21" (1 minuto 45 segundos / 100 metros)
Bici: 59´19" (36,41 km/h.). Segmento de 36 kilómetros.
Pie: 46´52" (4´41" /km.)
T1: 2´17" (estaba más lejos el control chip)
T2: 58"
Analizando el segmento de natación, veo que se tuvieron que dar 3 circunstancias:  La primera es que este invierno he machacado la natación, la segunda que tuve una buena colocación en el inicio de este segmento  ( en segunda fila, en el medio del grupo) y en tercero,  aguantar el tipo durante la primera vuelta, que es la critica. Tres factores que hicieron posible que bajara tanto de un año a otro, y me permitió coger un buen grupo de bici aunque en mi caso mi grupo se desinfló subiendo a Castellón cuando íbamos haciendo la tercera vuelta. Por suerte nos cogió un segundo gran grupo que había salido más retrasado de la natación y pudimos algunos enlazar y poder mantener así el ritmo inicial.
Segmento de bici muy rápida con alunas rotondas y curvas en los pasos de inicio de vuelta pero aguanté bien los cambios de ritmos y arrancadas que se producen sobretodo en las salidas de las curvas. ¡Buenas sensaciones! ya que mucha gente de los que salieron conmigo en el primer grupo no pudieron aguantar.
En cuanto a la carrera a pie...sin comentario!!!. No me voy a quejar.

Es un circuito recomendable para todo aquel que le gusta disfrutar del triatlón y también sufrir.

Cada vez te das más cuenta de lo difícil que es mantener un nivel parejo en los tres segmentos. Ya me he puesto las pilas en la carrera a pie, ¡hay que mejorarlo!.

Siempre hay que mejorar, el día que te conformes con lo que tienes, empieza tu decadencia.